OPTIMAL
VIKTIG: Lag din egen kopi av dette arket ved å trykke på «File» -> «Make a Copy»
Hvordan bruke dette arket?
I dette arket finner du følgende ark:

Informasjon: Denne siden.
Måned 1: Treningsplanen din for måned 1.
Måned 2: Treningsplanen din for måned 2 (Om du har kjøpt det)
Måned 3: Treningsplanen din for måned 3 (Om du har kjøpt det)
Kosthold: Kostholdet ditt basert på din nåværende vekt.
Måleskjema: Din måte å holde oversikt over progresjonen din.